《レーシック情報》レーシックで失明をしてしまう可能性


《レーシック情報》レーシックで失明をしてしまう可能性ブログ:08 6 19


ダイエットしよう!と一念発起した人の中には、
いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重いトレーニングを
始める方もいらっしゃるようです。

確かにこういったトレーニングをやると、汗もかきますし、疲れますから
「ダイエットやってるなあ」
という実感がわくかもしれませんね?

ところがダイエットというのは、
「1回にどのくらい激しいトレーニングをしたか」ということよりも
「どのくらい継続してトレーニングをしたか」
ということの方が重要だったりするんですよね。

実際、連日やっていないと、
トレーニングの効果はどんどん少なくなっていくことが証明されています。

例えば、
一日おきにトレーニングをしていても、
連日トレーニングをしている人と比べると
その効果は1割減少してしまうそうです。

もし三日おきにトレーニングしているというのなら
そのトレーニングにおける効果というのは
連日やっている人と比べると
実に半分になってしまうんですって!

1週間に一度しかトレーニングしていない場合には、
連日トレーニングしている人と比べると
その効率は、2割にまで減少してしまうという恐ろしいデータも…

ですから、激しいトレーニングをやるというよりも、
簡単にできるトレーニングを、
いかに連日続けていくことができるか
ということに重点を置くべきなのです。

例えば…
ウォーキングなら、電車通勤をしている人は、
最寄りの駅まで連日の日課になっているのではありませんか?

確かにウォーキングは、負荷は少ないかもしれませんし、
「トレーニングをやった感」もないかもしれません。

でも、たとえ充実感を得られなかったとしても、
連日コツコツとやっていくことの方が、
かえってダイエットには効果的だったりするのです。

ダイエットは、自分のペースでゆっくりとが基本なのです。




- 注目サイト -

脱毛 新宿の情報
脱毛 新宿ナビ
URL:http://datumou-chihou.com/shinjyuku/


- 注目サイト一覧 -

movable type クラウドはここ
movable type クラウド
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/movable-type.html




業務用 脱毛器の案内
業務用 脱毛器
URL:http://www.powerlite.jp/




コロナ
コロナへ
URL:http://corona-sunsets.jp/




交通事故治療 千葉は当サイトへ
交通事故治療 千葉の紹介
URL:http://chiryouin.biz/branch/page/2/